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　　　　韩宁总结，其实岁末综合征是由个人心理、社会环境、文化背景和生理因素共同作用而形成的情绪状态，了解这些生成原因有助于我们更好地识别自身的情绪来源，并采取有效的应对策略。我们可以通过合理调整目标期待、改善时间管理、注重身心健康以及寻求社会支持等方法，有效缓解年底的焦虑情绪。

西班牙当地时间2月6日上午，在北京男子U20足球队与西班牙阿尔科文达斯俱乐部队教学比赛中，中方球员郭嘉璇意外受伤并出现昏迷。双方球队医护人员在第一时间冲进场地进行现场救护，随即救护车、直升机相继抵达现场，当地医护人员紧急抢救，由救援直升机转运至西班牙当地权威脑神经专科医院救治。经过近4小时全力抢救，医院诊断为脑死亡。

　　　　歌德曾说“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”，或艰深晦涩或飘逸灵动的语言都浸润着作家的灵魂和思想，激励更多人的共鸣与思考。从个人体验出发，我觉得这个“和高尚的人谈话”的过程虽然充实又富足，却通常是十分孤独的——因为“有一千个读者就有一千个哈姆雷特”，自己读书所得往往如桃花源般“不足为外人道也”。