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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

王晨阳介绍，国家级羌族文化生态保护区坚持“保护优先、整体保护、见人见物见生活”的理念，统筹推进保护区基础设施重建与文化生态保护，走出了一条符合保护区实际、独具特色的非遗整体性、系统性保护新路径，基本实现了“遗产丰富、氛围浓厚、特色鲜明、民众受益”的建设目标。

　　　　百节年为首，“寻年味”是近年来春节旅游的一大趋势。2024年12月4日，“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，即将到来的蛇年春节更加意义非凡。“年味游”，以极具地域特色的仪式、习俗、技艺等营造浓浓年味，从而吸引游客，将成为蛇年春节国内游的最大亮点。