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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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香港刘伯温官方网站“艺人合同没有得到有效规范。合同条款中，公司为练习生提供的培训内容、演出资源规定得不够明确。”傅镭说，演艺公司甚至还会根据人民法院最新的判例和裁判尺度，及时对艺人合同进行更新迭代，以便在未来官司中立于不败之地。练习生在演艺公司提供的格式合同面前基本没有议价权，一些急于成名孩子和他们的家长，明知合同条款不公平也咬牙签约。而一旦签约，高昂违约金就把练习生多年的青春这样虚耗在合约上。
