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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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业内人士建议，主管部门应加强监管，落实主体责任，规范娱乐行业练习生培养行为，出台制度性文件以及艺人合同示范文本；在司法层面，人民法院在处理相关案件时应依法优先保护未成年人的合法权益。同时，家长作为法定监护人，在支持孩子梦想的基础上，也要充分考虑孩子学业和今后发展方向，审慎签订艺人合同，以免对孩子的成长产生不利的影响。（文中经纪人及练习生均为化名）（记者 吴燕霞 杨仕彦）
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