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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

选角贴脸与生活流风格的演绎，是该剧引发观众共鸣共情的首要因素。导演曹凯透露，王阳、高叶等成熟演员打破常规表演方式，分别塑造了不怒自威的非典型霸总黎光和有血有肉的女强人吴剑秋。而李兰迪、王菊等年轻演员将对生活的感受和奋斗经历融入角色中，“李慕嘉和田蓉之间既有争吵也有扶持，真实情感的外露也让这条姐妹线能立住脚。”

　　　　在大兴安岭林区深处开展的这场活动中，来自五湖四海的孩子们组成了特别的演出团队，最小的只有6岁，最大的17岁。他们在海拔1409米的宝格偃松岭中，聆听着大自然的声音；在高山之上和小镇广场为林业工人和家属们演出；在森林中摘松子、采蘑菇；在湿地公园中载歌载舞；钢琴、古筝、架子鼓……孩子们十八般技艺样样精通。11岁的林佳瑶身着汉服，在青山绿水间舞姿翩跹；13岁的陈颜知手腕翻飞间，将架子鼓敲得如潮水般汹涌，密集的鼓点声回荡在山谷中。