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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

　　　　高鹏介绍，在历年春晚吉祥物的形象设计中，有两个关键理念始终如一。其一，紧密围绕十二生肖展开设计，“这是春晚吉祥物的核心文化脉络，体现了对传统生肖文化的尊重与传承，使其成为文化延续的重要载体”；其二，塑造广大群众喜闻乐见的形象，契合春节期间对喜庆祥和氛围的期待，为节日增添温馨氛围。