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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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“从观众的视角来看京剧，就是需要好听好看。”清华大学艺术教育中心主任赵洪分析说。京剧活动在清华大学有着悠久的历史和优秀的传统，自建校以来清华大学的学生京剧队和京剧社团一直十分活跃。“剧院里黑头发的观众越多，就代表一个戏种越有活力。在清华校园里有很多年轻的京剧观众，这些观众的审美需求值得研究关注。”赵洪说。
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