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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

首个比赛日，新疆队以102:83击败浙江队，北控男篮在一度领先18分的情况下，被对手山西男篮拖进加时，最终以96:103落败。10日下午，上海男篮兵不血刃地击败了实力相对较弱的天津男篮，而晚间，北京北汽男篮在缺少陈盈骏、周琦、曾凡博的情况下，爆冷击败了四外援出战的山东男篮，拿到了最后一张四强门票。本场比赛，杰曼为北京男篮贡献了33分，其中外线13投6中。

　　　　随着大乘用车板块走向台前，上汽集团对乘用车板块的深化整合进入到了更深层、细化的阶段，人就成为关键。据悉，此次人员大换防采取了全员竞聘模式，主要面向公司中高管理层，1月13日，上汽集团名爵品牌事业部总经理周钘在其微博上表示，“上汽‘大乘用车’管理层全员竞聘上岗这事是真的，想变革的决心也是真的，我刚已经交了竞聘材料，祝好运！”此次换防中，周钘被聘任为国内营销部名爵品牌事业部总监。