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　　　　对于轻度便秘患者，范学顺主张先从饮食上调理，如多吃蔬菜水果、多喝水等，同时不要熬夜，坚持每天运动。如果便秘持续超过12周，即属于慢性便秘，此时可根据具体情况适当进行药物治疗，中西药都可以，但应避免使用刺激性泻药，如含大黄、番泻叶等成分的药物，以免损伤肠道黏膜，导致肠道黑变病。可选择生活中常见的食物缓解便秘，如芝麻油、蜂蜜等都有一定的效果。

罗微：一次次申遗成功，一方面彰显了中国参与国际文化治理的能力和水平；另一方面也充分体现了中华文化的博大精深，中华优秀传统文化当代实践的新气象。由此我们也可以看到，中华文明必将在人类可持续发展中继续发挥重要作用。

　　　　腾云驾雾的齐天大圣、“压迫感”十足的四大天王、还原度极高的各路妖怪神仙……8月20日，首款国产“3A”游戏（指开发成本高、开发周期长、制作精良的游戏——记者注）《黑神话：悟空》正式发售，在最近两周里持续受到全球网民和玩家的关注，也为全球玩家提供了了解中国文化的新途径。