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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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2024年12月31日，国家体育总局体育仲裁中心在京“揭牌”，代行中国体育仲裁委员会秘书处职能，承担中国体育仲裁委员会日常事务性工作。自2023年2月11日成立以来，中国体育仲裁委员会共收到174起仲裁申请，受理案件83件（含合并情形）。视觉中国供图
新奥内推码陈建徽认为，我国长期致力于提升区域生态环境质量，在河湖环境整治中付出巨大努力。开展湖泊营养水平历史演变及其趋势预测研究，将为保障区域水资源安全和实现可持续环境管理提供重要科学依据。（记者张文静、胡伟杰）
