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其次，自我效能感缺失与负面自我评价是年轻人“社恐”的直接原因。自我效能感是指个体对自己完成某项任务或应对某种情境的信心水平。在社交场合中，许多年轻人缺乏自信，害怕自己无法应对他人的目光和评价。同时，负面自我评价也在年轻人“社恐”的产生中起到了重要作用。他们常常对自己的外表、言行举止进行过度批评，认为自己不够完美，容易出错，这影响了他们的自尊心，还使他们在社交场合中感到更加紧张和不安。
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每当放假回澳门，陈霖谊都会将内地见闻与家人朋友分享。作为亲历者，他记录着澳门回归祖国25年来的成长与变化：“新的口岸、轻轨开通，数字支付越来越普遍，尤其是澳门的旅游业发展越来越好，这些让我们都有实实在在的获得感。”
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