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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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今年来，优酷有多部古装精品收获好评，《墨雨云间》《花间令》《惜花芷》《度华年》等优质内容强势领跑，在内容创新上强化高效叙事，走出了“男欢女爱”的狭窄母题，转向探讨女性在时代中的自我选择和个体成长，《墨雨云间》更是云合认证的今年暑期档唯一一部播放量达S+的作品，并带领优酷在整个剧集暑期档中断层领先。
香港2025全年免费资料中新网杭州11月12日电 近日，国家体育总局射击运动管理中心公布了最新一期的《2024年国家步手枪射击冬训集训队入选运动员名单》，巴黎奥运会冠军黄雨婷、盛李豪、谢瑜以及东京奥运会冠军杨倩、姜冉馨在列。
