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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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1月15日，黑龙江哈尔滨，中华巴洛克历史文化街区，薛以恒沙画创意设计中心，主理人薛以恒（左一）正忙着给来哈尔滨旅游的北京城市学院大学生们加盖纪念章，这些纪念章融入了哈尔滨的冰城地标建筑元素，以“祥龙纳福”为主题。中青报·中青网记者 程璨/摄
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