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　　　　对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。

@中国妇女报 9月29日消息，当日，抗击新冠肺炎疫情全国三八红旗手（集体）表彰云发布活动在京举行。一席职业装的电商主播薇娅（黄薇）出现在活动现场，受到网友的极大关注。而此次薇娅的任务不是带货，是接受荣誉。

　　　　平台怎么建？根据医学生培养模式特点，该校在赋能中心构建了文化赋能和技能赋能两大功能区和七大功能室，包括就业创业培训室（报告厅）、创业孵化室、AI面试室、政策咨询室、技能培训室、就（职）业服务室和招聘洽谈室。赋能中心既能为低年级的学生提供生涯咨询服务，也能为高年级的学生提供分类指导，根据学生的实际情况与需求进行“量身定制”。