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　　　　在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。

女足国家队在2025年无大赛可打，只等2026年出战亚洲杯赛，正好留出检验中国女足青训水准的空间：2025年8月U20女足亚洲杯预选赛，2025年10月U17女足亚洲杯预选赛以及10月下旬的摩洛哥U17女足世界杯赛。因此在2024年最后1个月，中国女足提前进入2025各项赛事备战阶段：U23女足将于12月7日在广东佛山三水基地展开集训，带队教练为国家队助教乔利奇；主教练柯林·贝尔带队的U20女足将于12月4日在福建厦门展开集训；而刚刚开始以精英训练营形式进行选拔的2011/2012年龄段小花，则是中国女足青训“基础中的基础”——毫无疑问，她们才是“女足振兴”新周期成就的决定因素。

　　　　这一单元中还有一张地图——《大清万年一统地理全图》。该图由乾隆三十二年（1767）黄千人编绘的《大清万年一统天下全图》摹刻、放大、增补而成。图上绘出乾隆末年及嘉庆初年，府、厅、州、县建置的变化，并简要介绍四邻国家的大致情况，最西标出英吉利、荷兰等国名；图上的“万里长沙”“万里石塘”，就是现在的南海诸岛。