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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

　　　　三是纵深推进全面从严治党。巩固深化党纪学习教育成果，建立经常性和集中性相结合的纪律教育机制，强化党的纪律教育约束、保障激励功能，引导干部在遵规守纪中担当作为、干事创业。压实全面从严治党主体责任，常态化抓好巡视整改，紧盯重点问题不断提高整改质效，深入推进风腐同查同治，坚决铲除腐败滋生的土壤和条件，营造风清气正的良好政治生态。