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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

今年贺岁档中，悬疑片大都属于头部级影片。11月中下旬启动的《扬名立万》《门锁》两部悬疑片为贺岁档预先暖场，猫眼数据显示，截至11月28日，《扬名立万》上映18天，票房高达5.64亿元，预测最终将破6亿票房；而11月19日上映的《门锁》，10天票房已达1.91亿元。◆下转第五版

　　　　相较于历届，本届亚冬会也呈现出新变化。亚冬会组委会副秘书长、哈尔滨市人民政府副市长张海华表示，首先，新增项目备受瞩目，本届亚冬会所设项目中，有31%的小项是首次进入亚冬会，其中，滑雪登山所涉及到的3个小项是首次进入亚冬会，也被确定为2026年米兰冬奥会的新增项目，亚冬会将成为米兰冬奥会运动员测试的重要检验。