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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

国家空间天气监测预警中心5月10日通报称，过去24小时，太阳活动水平高，共爆发了2次X级耀斑和11次M级耀斑。其中9日17时13分太阳爆发的X2.2级强耀斑对我国西部部分地区上空电离层产生影响。预计未来3天内，太阳活动水平中等到高，可能爆发M级甚至X级耀斑并出现不同级别的地磁暴。

　　　　小岗村位于安徽省滁州市凤阳县，是中国农村改革的主要发源地。艰苦奋斗、勇于创新的精神深深印入小岗村的历史记忆和发展基因中。小岗村让凤阳花鼓等非遗资源在当代焕发生机，建立“大包干”纪念馆等展馆，向国内外游客述说中国农村改革的艰苦历程与改革开放40余年来中国社会发生的巨变。