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　　　　首堂训练课，由主教练安特·米利西奇及教练团队组织。训练中，队员们精神饱满，分别进行了热身训练、传球技术训练和分组对抗赛。在对抗赛中，队员们拼劲十足，场上传出阵阵叫喊，声音最大的莫过于米利西奇，他一边用手比划，一边指挥队员跑位，当出现失误时，他会喊停，向队员讲解要求。整个训练持续了约两小时，队员们离场时已经汗流浃背。短暂休息后，体能教练丹尼·迪甘带领队员进行拉伸，大家走出场地时天色已经昏暗。

“妈妈明天就回家啦，在家要乖乖听话，晚安哦！”21时许，我挂断了和家人的视频电话，穿上厚厚的大衣前往站台。焦作车站是一座集高铁、普速、城际于一体的客运车站，眼下正值返程客流高峰期，旅客组织容不得半点马虎。有些旅客会因为候车时睡着而错过列车，需要我们再多提醒几句。时钟已经指向零点，我依然在候车室、站台间来回穿梭，我的微信运动步数也在大多数人熟睡的时候重新“霸榜”。

　　　　据介绍，为确保春运中的志愿服务质量，中国铁路成都局集团公司团委成立了由各团委书记牵头的志愿服务工作专班，明确职责分工，强化统筹协调。同时，严格把控志愿者招募、培训等环节，通过“理论授课+现场实作”的方式，对志愿者进行劳动安全、服务规范、应急处置等方面的系统培训，全面提升志愿者的业务能力和服务水平。