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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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女单项目，2号种子王祉怡经过三局激战，以21比13、16比21、21比8战胜丹麦选手米娅。3号种子韩悦21比12、21比9轻取日本选手杉山薰。高昉洁挑战8号种子、泰国名将李美妙，在21比16先胜一局的情况下，16比21、15比21连丢两局，以大比分1比2遗憾出局。
新一代跑狗论坛100000人北京时间11月10日凌晨，不知有多少中国球迷熬夜看完了2024年WTA（国际女子网球协会）年终总决赛的女单决赛。郑钦文虽然遗憾地负于美国选手高芙，但作为首次入围这项女子职业网坛年度压轴大戏的选手，郑钦文的亚军成绩已经足够耀眼。颁奖仪式上，当绚丽的彩带、彩纸从天而降，郑钦文情不自禁地伸手迎接。应该没有人会怀疑，郑钦文总有一天会以最终胜利者的姿态享受这一喜庆的时刻。
