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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

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　　　　首都科普研学基地 “秘密花园”将开展“月夕识自然”活动，观众可以近距离观察大自然，制作自然笔记，体验园林养护乐趣。生态科普研学活动还将带观众深入了解园立方·植物星球、室外展区半亩园、室外展区塔影别苑等展览展项，探知丰富多样的园林生态，感受人与自然的和谐共生。