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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

央视网消息：近日，“飞越天空”敦煌艺术展在新西兰最大城市奥克兰举行开幕仪式。中国驻奥克兰总领事陈世杰、奥克兰市长布朗以及中新友好人士等百余人出席活动。新西兰嘉宾高度评价敦煌文化的学术和历史价值，强调中华文化对世界发展进步发挥重要积极作用，表示将继续推动双方各领域交流合作，为两国关系持续稳定发展贡献力量。

　　　　强身健体谋打赢，千锤百炼铸精兵。新编修的《军事体育训练大纲（试行）》除设置全军通用战斗体能课目外，还探索创新典型兵种（专业）部队战斗体能课目。紧盯打赢，各具特色的战斗体能训练有效对接战场。随着战斗体能训练理论研究不断深化，战斗体能训练方法和手段也将不断更新迭代。