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张晋介绍,可以通过循经梳头,帮助阳气生发。“春月晨起梳头百二十下,以导郁滞。”从前发际线正中开始沿着督脉向后梳;接下来沿膀胱经两侧轮流梳,一直梳到后发际线;然后梳耳上部的足少阳胆经,这样头部的三阳经都可以梳到。梳头过程中可以着重按摩百会穴,以及百会穴前、后、左、右各一寸处的四神聪穴。百会穴有宁心安神、镇静息风、醒脑开窍、改善睡眠和健忘的作用,同时可以改善焦虑不安、头晕、头疼等。
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