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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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令滕瑶最难忘的是，2023年我国首次海上远距离机动火箭发射，火箭从位于山东海阳的海域出发，历时5天半，航程1300多海里，抵达广东阳江附近海域。运载过程中，火箭经受多次风高浪急的恶劣海况，支持发射的同时，这支团队还承担了海上运输到发射的全流程结构振动及姿态测试工作。
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