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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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从洞庭湖平原到紫鹊梯田，从莽莽瑶山到雪峰之巅，三湘大地处处是滋养稻米的绿水青山。娄底紫鹊界贡米、湘西永顺松柏大米、常德香米、益阳南县稻虾米……每一簇沉甸甸的稻谷上都饱蘸湖湘稻农千年来积累的聪明才智和艰辛的探索，凝结着深厚悠久的湖湘文化。《稻花香里说丰年》以八大特色湘米入题，开辟主、分会场两大直播阵地，搭建沉浸式购米现场，“湘米星推官”、买米团、认购团多重角色全方位推介、展示湘米。
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