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　　　　4日，第九届亚冬会冰壶比赛在哈尔滨平房区冰壶馆开赛，呐喊声和欢呼声响彻馆内。据了解，秉持“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念，2025年哈尔滨亚冬会冰上项目5个场馆全部利用原有场馆及设施升级改造完成。

据了解，6月10日是我国“文化和自然遗产日”。当天，优酷还于站内上线了“云游非遗影像展”活动，向公众呈现传统手工艺等精选非遗影像，包括《锵锵行天下第三季》《有礼了！中国》《典籍里的中国第二季》《了不起的匠人》等节目，涵盖文化精品、中国节日、戏曲艺术等不同板块，细致展现工艺制作过程，传递精湛技艺背后追求卓越的工匠精神。

　　　　我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。