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　　　　由于日本男篮已经获得了亚洲杯正赛的参赛权，所以阵容相对来说并不完整。中国男篮不仅没有掉以轻心，相反打得非常主动和强势，开局就打了日本男篮一个8∶0，奠定了本场比赛的基调。此后，中国男篮充分发挥内线优势，并针对日本男篮特点，限制对手外线发挥，全场比赛，日本男篮外线39投仅7中，命中率仅有17.9%。在这种情况下，中国男篮攻守两端都占据了绝对主动，比分分差最大时，中国男篮一度领先44分。

此次上高原救灾，马忠明各方面准备高效充分，他第一时间从甘肃老家采购方便面1000箱，防寒大衣1000件，速食饺子1000箱及各类牛肉面相关调料、用具。到拉萨后，又采购了1000斤牛肉，300袋面粉，200箱方便面，整套高压厨具。

　　　　我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。