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　　　　最让人自信飞扬的节目，是组团致敬家乡美的《我的家乡最闪耀》。舞台上，马伯骞、懒惰、TangoZ、鱼翅、石玺彤、于贞各自用燃炸全场的方言Rap表达对家乡的拳拳赤子情，唱响牛气中国年。在接受王冰冰的现场连线时，丁真还献唱了一支藏语歌。

无论是美国食品药品监督管理局、香港食物安全中心，还是我国居民膳食指南比较推荐的低汞、高DHA鱼类包括：三文鱼、鲈鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、大黄鱼、罗非鱼等。一些贝类也属于低汞的安全范畴，如蛤蜊、蟹、牡蛎、扇贝等，物美价廉，也是可以选择的。

　　　　短期来看，向上社交或许能打开某些机会窗口，但若没有与之匹配的能力承接，就像借来的梯子终究要归还。职场中有个有趣的“水位定律”：你的人脉圈层最终会与你的专业水位自然对齐。刻意挤进高阶圈层却无法贡献相应价值时，反而容易陷入自我消耗。真正可持续的发展，永远是能力与人脉的共生关系——前者决定你能走多稳，后者影响你能看多远。