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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
2025管家婆最准的资料今晚作为“铸牢中华民族共同体意识文物古籍展”的精华版，本次展览开启全国巡展首站，以展板图片和馆藏文物相结合的形式呈现，展期3个月，是山东省首次以铸牢中华民族共同体意识为主题的文物古籍展。展览复刻“铸牢中华民族共同体意识文物古籍展”落实新史观、建立新叙事、树立新标杆的展览效果，是不断拓展丰富铸牢中华民族共同体意识宣传教育形式、推进中华民族共有精神家园建设的具体举措。（见习记者 曹伟 记者 刘洪侠 通讯员 宛志刚 王宁）
