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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

如今走上赛场，31岁的仁青按甲的感受并没有变：无论哪个跤种的原理都一样，它不仅仅是一项竞技运动，更是一种交流和沟通的方式。各民族的运动员从全国各地聚在一起，通过赛事了解各民族文化，“我们每个人都很珍惜这样的机会，也很享受摔跤的过程。”(完)

　　　　该论文介绍，塔尔西斯(Tharsis)火山群位于火星热带纬度内，这里有太阳系内一些最大最高的火山，包括高达21千米的奥林匹斯山(Olympus Mons)，不过，其地质特征似乎都处于休眠期。探测器观测到水冰云并测得塔尔西斯平原火山上方大气的水蒸气含量局部增加，说明该区域可能存在活跃的水循环，但这些热带地区的平均表面条件并不利于水霜形成，而且能证明这么低纬度发生冷凝的直接观测证据很有限。