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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

“很多人在规培前已经有了自己确定的小方向，但还是要认真完成每一个专科、每一个部分的训练，不要割裂开，要有一个综合的目标。其实，每一个科室、每一个部分的训练都是很有帮助的。我有非常深的体会，这些都能帮助规培学员成为一名优秀的医师。”徐九洋说。

　　　　1月16日，国家医保局发布《关于推进基本医保基金即时结算改革的通知》（以下简称《通知》），为促进医疗、医保、医药协同发展和治理，国家医保局将进一步优化医保基金支付方式和结算政策，不断提高结算清算效率。明确2025年全国80%左右统筹地区基本实现即时结算，2026年全国所有统筹地区实现即时结算。