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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

北京体育大学管理学院教授邹新娴表示：“北京在奥运遗产利用方面积累的丰富经验能够为其他大型赛事举办地提供重要参考，持续促进群众体育、竞技体育和体育产业全面发展。哈尔滨亚冬会必将再次点燃大众冰雪热情，让这座具有深厚冰雪文化底蕴的城市绽放更耀眼的光芒。”

　　　　在保护和传承“燕京八绝”技艺过程中，廊坊通过强化支撑保障、加强组织领导、出台政策文件、健全名录体系、加大资金投入等方式，促使“燕京八绝”技艺传承活力不断增强。与此同时，廊坊广泛实施非遗进校园，强化非遗产品研发，促进非遗赋能旅游，探索非遗助力乡村振兴，打造非遗城市会客厅，培育非遗特色村镇。