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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

大学生杨扬在看《花儿与少年6》的过程中，回想起自己高中时期的一名同学。这名同学一开始对人非常友好，但后来总是质疑别人的才智和努力。杨扬看了综艺和相关分析视频才意识到，这也许是一种“PUA”（精神操控）行为。在《再见爱人4》里，黄执中一句“不知道自己想要什么”的评价，不仅点出了节目嘉宾的问题，也给了屏幕外的杨扬一个提醒，“我有时候也会这样。比如朋友问我想要什么生日礼物，我说都行，但是别人送了我又不满意”。

　　　　一方面，统筹资源配置，加大针对青年人才的项目部署力度，加强对优秀青年人才的稳定持续资助，在团队类项目中为青年人才单设赛道，给予其更多挑大梁、担重任的机会，为打造一支高水平基础研究人才队伍奠定坚实基础。