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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

扎实推进高质量发展，必须继续做好创新这篇大文章，推动新质生产力加快发展。新质生产力的形成和发展，离不开源源不断的科学进步和技术创新。当前，我国科技创新成果丰硕，创新驱动发展成效日益显现，但仍然存在原始创新能力不足、关键核心技术突破难等问题，部分产业仍处在全球价值链中低端，科技创新成果向现实生产力转化效率不高。

　　　　经过深入研究和反复验证，科研人员发现，月壤矿物由于太阳风亿万年的辐照，储存了大量氢。在加热至高温后，氢将与矿物中的铁氧化物发生氧化还原反应，生成单质铁和大量水。当温度升高至1000℃以上时，月壤将会熔化，反应生成的水将以水蒸气的方式释放出来。