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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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相比起上届亚冬会，中国男子冰球队以0:10惨败给韩国队的结果，本次比赛，虽然中国队仍然告负，但两队的实力差距已经明显缩小。去年11月的亚洲男子冰球锦标赛上，中国队曾小胜韩国队，结束了18年逢韩不胜（国际A级赛事）的尴尬。整体来看，借助2022年北京冬奥会中国男冰首次登上奥运赛场的机遇，中国男子冰球终于止住多年来持续滑坡的颓势。本届亚冬会，中国男子冰球喊出了争夺奖牌的目标，如果实现，中国男子冰球队也将自2003年青森亚冬会以来，首次回到亚洲前三的位置。（中青报·中青网记者慈鑫拍摄、制作视频）
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