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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

在主场观众热情的助威下，中国队打出血性，比赛第二节一度以4:1领先。不过，从有效射门次数看，韩国队全场47次，远高于中国队的14次。比赛的多数时间里，都是韩国队掌握着进攻节奏，而中国队都在顽强防守。这一局面也多少反映出韩国队的整体实力仍在中国队之上。中国队的拼劲和斗志，在一定程度上弥补了实力上的劣势。但比赛的天平最终还是倒向了韩国队。韩国队在第三节扳平比分，将比赛拖入加时。加时赛还剩45秒时，韩国队打入制胜一球，中国队最终以5:6惜败。

　　　　接触了这么多罕见病患者后，我时常想，在等技术、政策更新的当下，我们还能做什么？治愈可能遥远，非专业人士也很难插手，不过我们可以关注：他们能不能更好地被社会接纳，去上学、去工作；照护他们的家人能不能轻松些；压力和情绪能不能有诉说的出口。