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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

年初召开的二十届中央纪委三次全会提出，要强化反腐败高压态势，紧盯重点问题、重点领域、重点对象。坚持个案查处与系统整治相结合，深化整治金融、国企、能源、烟草、医药、基建工程和招投标等权力集中、资金密集、资源富集领域的腐败。

　　　　新华社厦门11月27日电(记者颜之宏、任沁沁) “这个项目我们投了，在座的各位有兴趣也可以一起” “好马要配好鞍，你们起的片名得配得上电影的剧情”“创意来了，钱就到位了，剧情的逻辑还有提升空间”……26日，在厦门举行的第33届中国电影金鸡奖系列活动·金鸡电影创投大会的终极路演现场，青年电影人与投资方代表正在进行一场如火如荼的国产电影“创意交易”。