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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

当公众已经习惯从社交媒体平台获取医疗健康信息时，有越来越多的医生看准了这个短视频风口乘风而上。《抖音健康科普数据报告》显示，每天约有2亿用户从抖音获得相关内容，过去一年该平台新增1.3万名医疗专业科普创作者、新增科普视频370万条。

　　　　在长春莲花岛影视休闲文化园里，景区工作人员直播游客扮演“抗联”成员体验战斗的全过程，页面直接挂上了景区门票的购买链接。30岁的景区总经理孙语良说，他是莲花岛第一个尝试直播的人，第一次播了8个小时，门票卖了5万元。“我们发现不能拘泥于传统运营的模式，所有的精力要往新媒体上放。”现在，他的个人账号、景区账号、员工矩阵账号上短视频和直播的销售额，能占公司营收的60%。