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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

值得一提的是，11月以来，有92家上市公司披露了三季报分红预案，其中64家在12月发布。此外，在新“国九条”等政策引导之下，上市公司分红积极性显著提升，一年多次分红渐成常态，特别分红、春节前分红等创新形式不断涌现。

　　　　澎湃新闻根据Wind及公开信息梳理统计，本周（1月13日-1月17日），共有5只新股进行网上申购。申购的新股为湖北兴福电子材料股份有限公司（简称“兴福电子”，688545.SH）、汕头市超声仪器研究所股份有限公司（简称“超研股份”，301602.SZ）、富岭科技股份有限公司（简称“富岭股份”，001356.SZ）、北京海博思创科技股份有限公司（简称“海博思创”，688411.SH）、亚联机械股份有限公司（简称“亚联机械”，001395.SZ）。