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借助技术辅助手段，使用应用程序管理工具。鼓励家长和学生一起利用手机内置的“屏幕使用时间”“应用限额”等功能，设定合理的使用限制。推荐教育类App，引导学生使用有益的学习型App，如在线课程、语言学习工具、科普知识平台等，使手机成为学习助手。
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最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。
香港特马最准发资文章介绍，该甲骨卜辞记载了一次日出“至南”的现象，按照发问和记事顺序，四句释文分别是：“癸巳卜：自今三旬又（有）至南？弗霝？”“三旬亡（无）其至南？”“二旬又（有）至？”“乞（迄）日出，自三旬迺至。”
