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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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从套路特点来看，不法分子先是利用非法渠道获取投资者信息，频繁推销荐股服务；此外还以“盈利套餐”或“独家内幕”“内部服务”为诱饵，通过电话或私信反复推销。推荐的股票或出现短期暴涨的情况，但投资者买入后一般会迅速下跌，最终损失惨重。
小鱼儿论坛高手资料香港大全“国产悬疑剧可以追溯至20世纪90年代末至本世纪初，那是悬疑剧发展的一个高峰期。”在某在线视频平台工作的张晓彦是一名悬疑剧迷，据她回忆，儿时看过的《中国刑侦一号案》《刑警本色》《重案六组》等作品，都是基于实际发生的重大刑事案件改编而成。
