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最后还有一个提醒：专注当下。研究表明，人们有近一半的时间都处于分心状态，心不在焉时人们的快乐程度更低，且人们的专注程度比事情本身更易影响幸福感，即做什么事不重要，但专心做事更可能令人愉悦。所以我们要尽可能排除干扰，放慢节奏，全情投入。比如，做事时关闭社交软件。
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《叶尔羌河》首集《水载万物》深刻描绘了叶尔羌河流域的地理环境与历史演进；第二集《依水而居》细腻聚焦该流域的水文治理与生态保护；第三集《百川汇流》深入挖掘叶尔羌河流域的考古遗迹与文化血脉；第四集《河海相拥》则生动展现了叶尔羌河流域的经济发展与国际交融。
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