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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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CNN称，执行“北极星黎明”任务的载人“龙”飞船没有配备气闸舱，在太空行走期间，所有4名宇航员都会暴露在真空环境中，这也意味着他们都需要穿上舱外航天服，并接受长时间的减压过程。据介绍，这次太空减压的准备程序从飞船起飞后不久就开始了。“北极星黎明”任务采用了“一种非常新颖和不同的方法”来进行减压过程，包括“缓慢降低舱内压力和提高氧气浓度”。美国哥伦比亚广播公司网站12日称，与国际空间站上的减压程序不同，载人“龙”飞船的这个过程需要约45个小时。
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