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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

电影中动人的故事、鲜活的角色直戳人心，收获超高口碑，激发了观众源源不断的观影热情。《长津湖》也成为国庆期间的热词之一，引发了全网热议。在微博热搜上，上映后的《长津湖》已收获19个相关热搜。其中，#长津湖定档国庆#话题阅读量更是高达7亿。

　　　　来到上海实地，我很快意识到，自己也被那条短视频的夸张手法“骗”了。这个拍摄基地里，主要拍摄广告、短剧、微电影、宣传片、带货直播、娱乐直播、电竞直播等，不拍摄网红段子和生活日常。所以这没什么好大惊小怪的。“本来就是假的。”一位场地工作人员说。