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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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2010年，扈鹏高报考宁夏第一批国家农村订单定向免费医学生，到宁夏医科大学临床医学专业学习。他很珍惜免费学医的机会，也知道治病救人来不得半点马虎。从西海固到银川求学的5年，他保持着“苦学”状态，获得国家励志奖学金。毕业后，他在宁夏回族自治区人民医院，参加为期3年的住院医师规范化培训（以下简称“规培”）。这期间，他又申读了母校临床医学专业同等学力硕士，成为宁夏第一批“规培”全科医生中首位获得硕士学位的人。2018年9月，他回到家乡单位定向服务。
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