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清华大学教授吕舟对话天文少年杨天霖，从不同视角解读中轴秩序;国乐艺术家方锦龙携手箜篌少年柳懿轩，在礼乐圣地奏响传承之音;人民大学副教授辛晓娟鼓励诗词少女徐书元，以飞花行令共鸣血脉记忆;著名京剧演员王珮瑜携手京剧少年汤壹诺，于古老戏台见证热爱传承;青年画家傅察丹青对话绘画少年杨一乐，现场创作描绘烟火北京;冬奥会四金得主王濛鼓励速滑少女李昕怡，冰上接力冲刺中国速度。两代人围绕相同话题，分享不同经历，展现了中华民族的传承精神。
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陈维文认为，用经络梳梳头时，力度要适中，以头皮产生轻微发胀感为宜，避免过度用力损伤头皮。次数方面，并没有严格的标准，“一般来说，每次每个方向梳10-15下，但更重要的是根据自己的感觉判断，只要头皮放松了，就达到了效果”。
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