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　　内部资料一码_内部资料一码下载双频版V7.2.11-湖北之窗

　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

在进行第二次调查时，研究人员用简易智力状态检查量表来评估参与者的认知功能。得分在22分（总分30分）以下，被定义为轻度认知功能障碍（MCI）。在平均为16年的监测期内，总共确认了2400例MCI，不锻炼的人MCI的患病率为26%，周末勇士为14%，经常锻炼的人为18.5%。

　　　　9集人物纪录片《我的时代和我》第二季，呈现了武磊、王一博、郎朗、谷爱凌、徐冰、崔宝秋、傅厚民、谭元元、黄成希9位当今世界各职业领域杰出的华人代表，在过去两年半的工作、生活和学习片段。通过故事性的纪录手法，多维度、立体化地诠释了人物经历背后，他们的爱国情怀和对所从事职业的尊重、敬畏，表现出当今中国人通过奋斗彰显自我价值、尊重个性选择的积极正面形象。