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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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山东济南新旧动能转换起步区，黄河体育中心专业足球场项目施工现场，塔吊林立、机器轰鸣。前不久，项目正式迈入网格施工的阶段，为确保施工紧扣设计方案，中建八局一公司项目设计人员张栓栓没有回家过年。春节复工后，项目马上要开展预制看台及索膜结构施工。“参与重大项目建设是一次宝贵的经历，容不得半点懈怠。”张栓栓充满干劲，“做好每一个施工阶段的设计工作，争取让足球场在2026年竣工交付。”
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