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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
澳门凤凰资料大全免费网站“且里西是维吾尔族传统摔跤，现在其他民族的同胞也练得很厉害。我和其他队伍的队员私下也有相互交流和切磋，我们都是好兄弟。”新疆队运动员亚沙尔·提力瓦力地表示，很高兴有运动会这样的平台让全国人民了解且里西，他还将参加搏克（蒙古族式摔跤）团体赛。
