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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

记者以应聘“麦手”为由，通过其中一条帖子联系到一名负责招聘“麦手”的“团长”。他透露，现在以观众连线为主的直播间里有许多都是事先排练好的“麦手”演员，那些表达清晰、口齿伶俐，能精准规避平台违禁词的连麦观众基本都是“麦手”。

　　　　南池子美术馆，“‘点戏一本’传统皮影与当代艺术特展”邀请了13位当代艺术家与老中青三代非遗传承人，以皮影和剪纸为灵感，提取传统艺术中的核心基因。通过绘画、雕塑、装置等当代艺术表现手法，为游客编织了一出中国非遗文化的奇幻梦境。